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Saúde

Massa muscular: a importância dos músculos na prevenção da sarcopenia e flacidez

Massa muscular: a importância dos músculos na prevenção da sarcopenia e flacidez

É durante a juventude que mais exercitamos nossa musculatura, especialmente devido a questões de autoestima.  Os músculos, porém, não servem apenas para ficar bem em frente ao espelho: manter uma poupança de massa muscular é fundamental para um envelhecimento saudável. Parte fundamental da nossa estrutura física, sem músculos ou com uma musculatura fraca não há corporal que consiga se manter…

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Saúde da mulher: qual a importância do cuidado feminino integral?

Saúde da mulher: qual a importância do cuidado feminino integral?

Ao entrarmos no mês de outubro, a saúde da mulher vira pauta em diversos canais e meios de informação.  Atrelada a campanha do Outubro Rosa e a conscientização sobre o câncer de mama, poucas vezes vemos a saúde feminina sendo discutida em totalidade.  Afinal, você sabia que o conceito de saúde vai muito além da ausência de doenças?  Independente do…

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Yoga facial: descubra os benefícios da famosa técnica milenar

Yoga facial: descubra os benefícios da famosa técnica milenar

A yoga facial tornou-se o assunto do momento quando falamos em saúde facial.  Por meio de movimentos e massagens, a técnica promete trabalhar os mais de 50 músculos presentes em nosso rosto, proporcionando um efeito lifting natural. Algumas personalidades como Meghan Markle, Gwyneth Paltrow, Madonna e Maitê Proença já declararam que os exercícios faciais fazem parte da rotina de beleza,…

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Outubro rosa: mitos e verdades sobre o câncer de mama

Outubro rosa: mitos e verdades sobre o câncer de mama

Neste mês, em que é celebrado o Outubro Rosa, o câncer de mama é a pauta mais comentada em todos os meios e mídias.  O alerta não é sem motivos: entre os tipos de cânceres, o câncer de mama é responsável pelo maior número de mortes entre mulheres.  Mesmo com as alternativas de tratamento, a prevenção continua sendo a melhor…

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Exercício físico ao ar livre: a importância da proteção solar

Exercício físico ao ar livre: a importância da proteção solar

O uso do protetor solar independe do local ou ocasião. Seja em um ambiente fechado ou aberto, investir em proteção solar é a garantia para uma pele saudável e livre de manchas.  O risco de manchas ou doenças como melasma e câncer de pele, por exemplo, aumentam quando estamos diretamente expostos ao sol, como acontece durante a prática de exercício…

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Atividade física na quarentena ajuda a inibir a Covid 19?

Atividade física na quarentena ajuda a inibir a Covid 19?

Já é comprovado que exercitar-se trazem inúmeros benefícios à saúde física e mental das pessoas.  A prática de atividades físicas também está sempre relacionada ao bom funcionamento do organismo e o aumento da imunidade. Mas será que o hábito também apresenta benefícios no combate a Covid-19? Um estudo feito pela Unesp, Universidade Estadual Paulista, aponta que há possibilidades.  Atividade física…

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Quais os benefícios da atividade física para a saúde mental?

Quais os benefícios da atividade física para a saúde mental?

Muito se ouve falar a respeito de atividade física, saúde mental e neurotransmissores. Mas qual é, de fato, a relação entre o esforço físico e os casos de disfunção mental?    Leia o post e entenda quais são os benefícios da atividade física para a sua saúde mental. Qual a relação atividade física x saúde mental? Um estudo realizado por pesquisadores…

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Como nossos hábitos influenciam no envelhecimento saudável?

Como nossos hábitos influenciam no envelhecimento saudável?

Você sabia que o envelhecimento, apesar de ser parte do ciclo de vida de todo ser humano, está relacionado com a escolha de bons hábitos? Diferente do que pensamos, a velhice não acontece apenas quando chegamos à terceira idade, e também não pode ser justificada apenas por questões genéticas. Biologicamente o envelhecimento inicia no final da adolescência, sendo medido geralmente…

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Ganho de peso na quarentena: 4 tratamentos para flacidez

Ganho de peso na quarentena: 4 tratamentos para flacidez

Mais tempo em casa, menor prática de atividade física e ganho de peso. Para muitos, este é o retrato do período de pandemia que enfrentamos no Brasil.  Junto com a alteração de peso, outra questão que muitas pessoas perceberam no corpo foi o aumento da flacidez, uma queixa frequente nos consultórios.   Afinal, como os procedimentos dermatológicos podem ajudar a combater…

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Como reverter a perda muscular na terceira idade?

Como reverter a perda muscular na terceira idade?

A perda muscular na terceira idade é um problema que pode desencadear outras dificuldades.  Apesar de ser uma reação natural do organismo humano com o passar dos anos, existem alguns caminhos e bons tratamentos para melhorar a musculatura, prevenir a sarcopenia e até mesmo reverter a perda.  Abaixo, explicamos a importância de fortalecer os músculos e quais tratamentos podem auxiliar…

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Setembro amarelo: dismorfia corporal, depressão e suicídio

Setembro amarelo: dismorfia corporal, depressão e suicídio

O avanço da internet, redes sociais e smartphones trouxe consigo a cultura da exibição, a busca pela aparência ideal e a dismorfia corporal.  A exposição nas redes sociais tornou-nos mais exigentes com a aparência e proporção física, aumentando a busca por tratamentos estéticos para “corrigir defeitos” e conquistar uma aparência perfeita.  Mais do que uma simples insatisfação,a percepção equivocada da…

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