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Alimentação

Spirulina: o que é e quais os benefícios do superalimento

Spirulina: o que é e quais os benefícios do superalimento

Eleita pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como o “alimento do milênio”, a spirulina é o assunto do nosso post de hoje.  Você já ouviu falar nesse superalimento?  Também chamada de ouro verde, a spirulina é uma alga rica em proteína e com potente ação antioxidante que oferece inúmeros benefícios para o organismo humano.  Seu uso como suplemento alimentar traz…

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Colágeno oral: até que ponto a suplementação funciona?

Colágeno oral: até que ponto a suplementação funciona?

Muito se fala em suplementação de colágeno oral, mas poucas são as comprovações da eficácia dessa substância quando consumida nessa modalidade  Quando os primeiros sinais de envelhecimento são percebidos na pele, muitas pessoas recorrem às alternativas disponíveis para contornar a situação.  Entre elas, suplementar a proteína por meio de comprimidos e cápsulas é a primeira opção da maioria das pessoas.…

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5 benefícios da Cúrcuma para sua saúde

5 benefícios da Cúrcuma para sua saúde

Muito conhecida na culinária, os benefícios da cúrcuma na alimentação não são apenas o tempero e coloração: a especiaria pode ser uma boa aliada da medicina.  Além do sabor característico, você sabia que ela pode trazer muitos ganhos para a saúde? Não? Então descubra algumas vantagens de adotar a cúcurma em seu dia a dia.  O que é a cúrcuma?…

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Quais os benefícios do chocolate para a saúde?

Quais os benefícios do chocolate para a saúde?

Se tem um alimento que praticamente todo mundo gosta é o chocolate, não é? O que muita gente não sabe, porém, são os benefícios do chocolate. Porque, sim, além de gosto, o doce pode melhorar a nossa saúde se for consumido da maneira correta.  Então vamos lá desmistificar a pinta de “vilão” que o chocolate tem? Você irá se surpreender! …

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Melatonina: quais os seus benefícios para o dia a dia?

Melatonina: quais os seus benefícios para o dia a dia?

Você sabe o que é melatonina e para o que ela serve?  O hormônio, produzido naturalmente pelo corpo humano, é fundamental para uma boa qualidade de sono. Porém, mais do que isto, pode trazer inúmeros benefícios para a saúde. Em casos em que a produção é baixa, pode-se suplementar, por meio de melatonina sintetizada, o hormônio tão necessário para o…

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Mito ou verdade: os superalimentos existem?

Mito ou verdade: os superalimentos existem?

Você provavelmente já ouviu falar em superalimentos, certo? O termo – defendido por uns, condenado por outros – é uma tendência entre os adeptos da alimentação e vida saudável.  O tema é polêmico: alguns não acreditam nos benefícios “prometidos” por alguns rótulos e embalagens, outros não abrem mão dos superalimentos na dieta diária.  Vamos entender o mistério por trás desse…

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Vitamina D: qual a melhor forma de obter o nutriente?

Vitamina D: qual a melhor forma de obter o nutriente?

Você já deve ter ouvido, diversas vezes, sobre a importância de tomar sol para aumentar a vitamina D, certo?  Pois é verdade! A vitamina D é um dos nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.  O problema, no entanto, é quando esbarramos com o déficit da vitamina no organismo, e as dúvidas começam a surgir. Afinal, como obter…

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